4 egyszerű diétás alternatíva

Inkább a brokkolit válaszd, mint a karfiolt - illusztráció (Northfoto)

Kapcsolódó cikkek

• Egy sikeres diétázó napi menüje (Pink)

Szárított vagy friss gyümölcs?

Természetesen a friss a diétásabb, ugyanis legalább 80% vizet tartalmaz, így hamar eltelít. Ugyanakkor a szárított sem rossz, egy marékkal nassolásként vagy uzsonnára, mert sok rost van benne. Cukortartalma ugyan magas, de ha tényleg csak egy keveset eszel belőle, akkor remekül helyettesíti az egyéb édességeket.

Kávé tejjel vagy tejeskávé?

Café au lait. Így hívják a franciáknál a kávét tejjel, amely egyforma mennyiségű (hosszú) kávéból és tejből készül. Ennek nagy változata a kávézókban, kb. 91 kalóriát tartalmaz, amennyiben félzsíros tejből készül. Ám az olasz caffe latte, amit nálunk is árulnak tejeskávé címszóval, 1-2 adag eszpresszóból, gőzölt tejből és a tetején tejhabból áll. Mivel ilyen sok tejet tartalmaz, így ez legalább 148 kalória.

Szalonna vagy kolbász?

Szalonna. Egy szelet szalonna kevesebb kalóriát tartalmaz mint a kolbász. A legjobb választás természetesen, ha húsos és nem zsíros fajtát választatsz.

Brokkoli vagy karfiol?

Brokkoli. 10 dkg brokkoli, 2.6 gramm rostot tartalmaz, majdnem kétszer annyit, mint ugyanekkora adag karfiol.